最好的养生就是养好情绪,对于居民应该如何管理自己的情绪,张老师给大家介绍了情绪ABC管理法。一方面是激发积极情绪,比如在自己情绪低落的时候给自己一个微笑,可以有效调整自己的情绪;回忆一些能令自己快乐的事,也可以有效地唤起自己的积极情绪。另一方面是管理消极情绪。要学会正确表达自己的情绪,合理地转移自己的情绪,合理的宣泄自己的情绪。
本次活动不仅使居民了解了心理健康知识以及情绪管理的基本方法和技巧,也使居民朋友更加关注自我的内心和谐,更有助于提高和改善民众的心理健康水平,减轻疾病负担,促进了良好的社区氛围。
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